节食文化误以为：
❶ 碳水有害健康
❷ 想吃东西的时候必须忍耐
❸ 必须天天锻炼
❹ BMI指数必须达标
❺ 必须控制任何自己觉得好吃的东西
但实际上：
❶ 健康膳食包含各类食物
❷ 忍住不吃很容易导致饮食失控
❸ 生病或受伤时不能锻炼
❹ 迷信BMI指数容易造成体重往复波动损害健康
❺ 长期节食有损健康
